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 筋トレが苦手でも大丈夫！ウォーミングアップから始める「スクワット」で不調改善 like 110 tweet 298 祝崎田ミナ著「自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ」が発売になるぞ！ like 170 tweet 14,459 鼻づまりや目の疲れにも！首周りのストレッチをすることによって、 首周りの血流が良くなり肩こりの解消 につながると言われています。 さらに、 首はとてもデリケートな場所なので怪我をしやすい場所ですが、ストレッチを行うことによって怪我の予防 にもつながります。 首の筋肉の役割としては、頭部、体幹部を動かす働き (運動性の働き)と、安定させる働き (支持性の働き)があります。 首の筋肉は、屈曲、伸展、回旋、側屈する事で、頭を自由に動かしたり、6〜7kgの重量があると言われている頭部を常に支えています 筋トレで 首に力が入る は 首を痛める原因に 治し方とストレッチ方法とは トレーニング強化書 首回り 筋トレ